摘要：
江山为聘马车上1、站立,两手叉腰,两腿分开.先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度.连续做10-20次.5、仰卧,先将右腿弯曲,使大腿尽量... 江山为聘马车上
1、站立,两手叉腰,两腿分开.先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度.连续做10-20次.
5、仰卧,先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近小旺旺部,停2秒后再伸直;换左腿做同样动作.两腿交替,连续做10-20次.
江山为聘马车上
史料中,"小蛮腰"典出有二:一说是唐代大诗人白居易的家姬小蛮的腰像杨柳,后泛指女人的细腰.二说则是"楚王好细腰"的故事.而当时楚国所处地理位置,被中原王朝视为荆蛮之地,故细腰便别称为"楚腰"或73"蛮腰".
12、站立,两手叉腰,两腿分开,先按顺时针扭转腰部10次,再按逆时针扭转10次,最后向前后、左右各弯腰5次.
江山为聘马车上
9、仰卧,以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥形,持续30秒钟后将臀部及腰部放下,休息2分钟再做,每天起床时及睡觉前各做3次.
吴王好剑客,百姓多疮瘢.楚王好细腰,宫中多饿死.
江山为聘马车上
细腰宫外清明雨.云阳台上烟如缕.云雨暗巫山.流人殊未还.阿谁知此意.解遣双壶至.不是白头新.周郎旧可人.
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江山为聘马车上
1.纤细的腰身?
9.宋·陆游?《秋思》
